[957B] 零阻力改變 華頓商學院爆紅行為科學課， 直擊內在弱點，高效自我成長 作者： 凱蒂．米爾克曼

　　賓州大學華頓商學院James G. Dinan教授，嘉信集團大眾行為經濟學Podcast節目Choiceology主持人，國際判斷決策學會前主席。她也是「行為永久改變倡議」的共同創辦人兼共同總監，該研究中心的使命是推動行為永久改變相關科學的研究，歷年成果均記錄在Freakonomics Radio。米爾克曼曾與數十個組織合作促進正向改變，包括Google、白宮、美國國防部、美國紅十字會、24 Hours Fitness健身中心、Walmart超市和Morningstar投資公司。她也是多次獲獎的學者與教師，經常發表文章於主流媒體，如《華盛頓郵報》、《紐約時報》、《經濟學人》、《今日美國》及《科學人》雜誌等。2021年，米爾克曼獲選為Thinkers50管理思想家。米爾克曼在普林斯頓大學取得大學學位，主修運籌學和美國研究（也是網球校隊），在哈佛大學攻得博士學位，主修商業與電腦科學。米爾克曼現與丈夫及一子住在賓州費城。

譯者簡介

韓絜光

　　台大外文系畢業，專職人文科普書籍與字幕翻譯。在天下雜誌出版的譯作有《最後一次相遇，我們只談喜悅》、《我們住在焦慮星球》等書。另有 《足球帝國》、《蕭邦的鋼琴》、《探險家學院》系列等。喜歡貓、角蛙和末日電影。譯作賜教：seed2341@gmail.com

序 化阻力為助力，用更聰明的策略升級自己 安琪拉‧達克沃斯
前言 正面回擊內在弱點，以智取勝

第一章 新起點效應──回到白紙狀態，最容易改變
第二章 誘惑綁定法──把苦差事變好玩，克服先樂後苦的衝動
第三章 承諾機制──解決拖延毛病、確實達成目標的祕密
第四章 提示計劃法──設計提醒機制，聰明對抗健忘
第五章 預設值──讓懶惰成為助力，養成高效率
第六章 言出必信效應──消除自我懷疑，信心是成功改變的關鍵
第七章 複製貼上法──善用社會壓力，讓同儕幫自己進步
第八章 打造理想生活，需要每一天的紀律

謝辭
注釋