這本書寫給所有困在自己「心牢」里的讀者。

　　我們都曾經歷成長途中的各種挫折和創傷，因為閱歷尚淺而手足無措，陷入種種不健康的自衛模式里，以為緊緊地關上心門就等於永遠地拒絕了傷害，卻不知傷害其實一直存在。真正的療愈來自面對，推開心靈的鐵窗，和內心那個受傷的小孩好好地和解。

　　本書采用壓力抒解技術丶行為心理學的練習丶自我觀照技巧，幫助讀者以健康且務實的方式回應人生的困局，從而邁上療愈和寬恕之路。 目前在美國已有上萬名心理弱勢讀者自修此書丶參與課程，或成立讀書會。