【957B】全新書，《碳水循環：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法》，蕭捷健醫師 著，2025/06/27，平裝／320頁
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【957B】全新書，《碳水循環：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法》，蕭捷健醫師 著，天下文化，2025/06/27，平裝／320頁
書籍介紹：
本書由減重醫師蕭捷健撰寫，是國內首部由專業醫師親撰的「碳水循環飲食指南」。作者指出：
碳水不是減重敵人，反而能透過 週期性高／中／低碳攝取，避開「代謝停滯期」 ；
四大習慣搭配飲食（早餐、蛋白質、適量碳水、餐後散步）能轉化為自然生活方式 ；
高碳日補充白飯、義大利麵，低碳日以蔬菜為主，可打破減重瓶頸 ；
中強度運動時身體需要碳水，否則會破壞肌肉()。
這是一套兼具科學與實踐的 增肌減脂飲食策略，適合所有努力卻卡關的人。
作者介紹：
蕭捷健，國立陽明大學醫學士，現任三樹金鶯診所體重管理主治醫師，擁有 ACSM-CPT 與 ISSN-SNS 雙認證，專精運動營養與健康減重，將多年臨床經驗融入本書，用清晰易行的方式幫助讀者「好好吃，也能瘦」 。
書店老闆推薦：
這不僅是一套飲食法，更是一種生活哲學。它教你揭開碳水迷思、重啟身體節奏；從此，你不用節食、不怕反彈，也能穩定瘦下來。若你卡住，就用這本書作為「一輩子都瘦」的智慧起點。
書籍介紹：
本書由減重醫師蕭捷健撰寫，是國內首部由專業醫師親撰的「碳水循環飲食指南」。作者指出：
碳水不是減重敵人，反而能透過 週期性高／中／低碳攝取，避開「代謝停滯期」 ；
四大習慣搭配飲食（早餐、蛋白質、適量碳水、餐後散步）能轉化為自然生活方式 ；
高碳日補充白飯、義大利麵，低碳日以蔬菜為主，可打破減重瓶頸 ；
中強度運動時身體需要碳水，否則會破壞肌肉()。
這是一套兼具科學與實踐的 增肌減脂飲食策略，適合所有努力卻卡關的人。
作者介紹：
蕭捷健，國立陽明大學醫學士，現任三樹金鶯診所體重管理主治醫師，擁有 ACSM-CPT 與 ISSN-SNS 雙認證，專精運動營養與健康減重，將多年臨床經驗融入本書，用清晰易行的方式幫助讀者「好好吃，也能瘦」 。
書店老闆推薦：
這不僅是一套飲食法，更是一種生活哲學。它教你揭開碳水迷思、重啟身體節奏；從此，你不用節食、不怕反彈，也能穩定瘦下來。若你卡住，就用這本書作為「一輩子都瘦」的智慧起點。
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📚書本包裝一層氣泡袋，
再一層強化塑膠包裝袋，
最後才裝進破壞袋！
強化包裝，讓愛書人收到書不失望！❤️
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