【957B】全新📕《科學實證有效的休息100招攻略：用最短時間快速提升專注力、恢復體力和身心健康》（平裝），加藤浩晃 著

書籍介紹：這是一本從醫學與職場雙視角出發的休息指南。作者指出，休息不是偷懶，而是一種能恢復專注力、體力與心理韌性的投資。書中整理 100 種科學實證有效的休息方法，涵蓋睡眠、眼睛疲勞、肩頸痠痛、情緒低落、運動、飲食與工作壓力等現代人常見問題，幫助讀者根據當下狀態選擇合適方法，而不是用錯方式讓自己越休越累。

作者介紹：加藤浩晃為日本醫師、數位健康與醫療創新領域專家，曾擔任眼科專科醫師並參與白內障手術設備、遠距醫療與 AI 醫療器材相關研發。他同時具備醫療實務、醫療制度與商業經驗，並任教於大學與研究所，長期關注醫療、科技與健康管理的跨領域應用。

書店老闆推薦：我推薦這本給長時間工作、睡不飽、眼睛痠、肩頸僵硬、壓力大或總覺得休假也恢復不了的人。現在很多人不是不休息，而是不知道怎麼休息，甚至用追劇、滑手機、補眠等方式讓身體更累。這本書提供可立即操作的休息方法，適合上班族、學生、主管、自由工作者與健康管理讀者。可放在壓力管理、身心健康與職場效率書區。

---