[957B-22］孤獨，你好：給忙於迎合他人，卻無法喜歡自己的我們【擁抱自我版】 枡野俊明

Chapter 1 孤獨是什麼？
01 孤獨與孤立不同　
02 思考沒有答案的問題　
03 何必過度在意他人看法　
04 不和其他人比較　
05 有人陪伴仍會感到孤獨
06 對社群網站的過度依賴
07 沒有所謂「剩餘的人生」
08 藉由掃墓來傾吐煩惱
 
Chapter 2 與家人相處時的孤獨
09 餐桌是凝聚感情的地方
10 回到家仍然感到寂寞　
11 家庭主婦的焦慮　
12 擁有獨立房間帶來的影響　
13 家庭內共同生活的理想狀態
14 讓孩子偶爾去爺爺奶奶家
15 對孩子的過度期望
16 在家裡能否說出真心話
 
Chapter 3 與珍惜的人待在一起，卻依然孤獨
17 朋友貴精而不貴多
18 對伴侶了瞭解一半就好　
19 退休後的夫妻　
20 都市裡孤獨感的真面目　
21 和朋友保持適當距離　
22 緣分的流動是平等的　
23 重要時刻能夠派上用場的關係　
24 待在一起卻感到孤獨的理由　
25 換個地方見面來加深彼此的關係
 
Chapter 4　職場人際關係的煩惱
26 在職場遭受孤立的人們
27 容身之處不是只有公司
28 職場的關鍵是學會換位思考
29 致與主管處不來的人們　
30 與部屬的相處方式　
31 不受肯定也沒關係　
32 公司無用之人的意外價值　
33 萌生換工作的念頭之時
 
Chapter 5 如何與孤獨共處
34 分享內心的悲傷
35 寂寞的真面目
36 孤獨不會一直持續下去
37 孤單的錯覺
38 想博得大家喜愛的心情
39 孤獨讓你的思想更豐富
40 不要執著於勝負
41 人為什麼害怕死亡
 
後記



枡野俊明（Masuno Shunmyō）

曹洞宗德雄山建功寺住持、多摩美術大學環境設計系教授、庭園設計師。
大學畢業後，在大本山總持寺修行。從事以禪的思想和日本傳統文化為基礎的「禪意庭院」創作，在國內外獲得極高的評價。二○○六年，被《新聞周刊》日本版選為「世界最受敬重的一百位日本人」。

庭園設計作品包括加拿大駐日大使館、東急澀谷藍塔大飯店的日本庭園、柏林日本庭園等。另著有《你所煩惱的事，有九成都不會發生》、《你真的不必討好所有人》、《不為錢煩惱的老後》、《領導禪》等書。

譯者簡介

黃筱涵

專職日文譯者，認為翻譯既是工作，也是興趣，更是一種生活。就連規劃自宅時，也不忘假私濟公，向各大建築領域的專家請益。譯有《圖解英國住宅》、《磯淵猛的紅茶絕學》、《日本茶教科書》、《義大利肉料理的發想＆精髓》等書。

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