【823J-1】收藏📕九成新/絕版，《排毒斷食的康復奇蹟：7天啟動自癒潛能》，彼得．班奈特 世茂出版，2019/01
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《排毒斷食的康復奇蹟：7天啟動自癒潛能》，彼得．班奈特（Peter Bennett）、史蒂芬．博容（Stephen Barrie）、莎拉．菲（Sara Faye）著，世茂出版，2019/01
【書籍介紹】
《排毒斷食的康復奇蹟：7天啟動自癒潛能》是一部結合自然醫學、營養學與健康管理觀念的實用指南。作者提出人體具備強大的自我修復能力，而現代人的疲勞、過敏、慢性發炎、肥胖與代謝失衡，往往與長期累積的毒素、加工食品與不良生活習慣有關。
本書以七天排毒計畫為核心，介紹如何透過飲食調整、間歇性斷食、天然蔬果攝取、水分補充與生活作息改善，協助身體恢復平衡。書中同時說明多種常見營養素、抗氧化物質與植物化學成分對人體健康的影響，並搭配案例分享與具體執行步驟，讓讀者能循序漸進建立更健康的生活方式。
【作者介紹】
彼得．班奈特（Peter Bennett）為自然醫學醫師，長年投入排毒醫學與整合醫療研究，專注於人體自癒力與慢性疾病改善。
史蒂芬．博容（Stephen Barrie）同樣為自然醫學領域專家，致力推廣營養療法與自然保健觀念。
莎拉．菲（Sara Faye）則參與健康教育與醫療研究工作，協助將專業醫學知識轉化為一般大眾容易理解的內容。
三位作者共同結合臨床經驗與健康教育背景，完成本書。
【書店老闆推薦】
這本書很適合現代人閱讀，因為我們大多數人的問題其實不是吃太少，而是吃太多、太雜、太快。
每天整理書時，我常發現許多健康書最後都會回到同一個核心：讓身體休息。手機需要重開機，電腦需要關機維護，人體其實也一樣。作者提出的七天排毒計畫，不是追求極端節食，而是透過更有意識地選擇食物，讓身體有機會重新整理與修復。
我特別喜歡書中強調的「觀察」觀念。先記錄、先了解自己的飲食與生活習慣，再逐步改變，而不是一開始就用意志力硬撐。這種方法其實和經營書店很像。庫存太亂時，不是全部丟掉重來，而是先盤點、分類、整理，再慢慢改善。
當然，健康問題仍應以專業醫師建議為主，但若你想開始建立更好的飲食習慣、改善精神狀態、減少過度加工食品的依賴，這本書提供了一套容易入門的方向。與其追求神奇偏方，不如從每天吃進嘴裡的東西開始改變，往往更有機會看見真正的成果。
【書籍介紹】
《排毒斷食的康復奇蹟：7天啟動自癒潛能》是一部結合自然醫學、營養學與健康管理觀念的實用指南。作者提出人體具備強大的自我修復能力，而現代人的疲勞、過敏、慢性發炎、肥胖與代謝失衡，往往與長期累積的毒素、加工食品與不良生活習慣有關。
本書以七天排毒計畫為核心，介紹如何透過飲食調整、間歇性斷食、天然蔬果攝取、水分補充與生活作息改善，協助身體恢復平衡。書中同時說明多種常見營養素、抗氧化物質與植物化學成分對人體健康的影響，並搭配案例分享與具體執行步驟，讓讀者能循序漸進建立更健康的生活方式。
【作者介紹】
彼得．班奈特（Peter Bennett）為自然醫學醫師，長年投入排毒醫學與整合醫療研究，專注於人體自癒力與慢性疾病改善。
史蒂芬．博容（Stephen Barrie）同樣為自然醫學領域專家，致力推廣營養療法與自然保健觀念。
莎拉．菲（Sara Faye）則參與健康教育與醫療研究工作，協助將專業醫學知識轉化為一般大眾容易理解的內容。
三位作者共同結合臨床經驗與健康教育背景，完成本書。
【書店老闆推薦】
這本書很適合現代人閱讀，因為我們大多數人的問題其實不是吃太少，而是吃太多、太雜、太快。
每天整理書時，我常發現許多健康書最後都會回到同一個核心：讓身體休息。手機需要重開機，電腦需要關機維護，人體其實也一樣。作者提出的七天排毒計畫，不是追求極端節食，而是透過更有意識地選擇食物，讓身體有機會重新整理與修復。
我特別喜歡書中強調的「觀察」觀念。先記錄、先了解自己的飲食與生活習慣，再逐步改變，而不是一開始就用意志力硬撐。這種方法其實和經營書店很像。庫存太亂時，不是全部丟掉重來，而是先盤點、分類、整理，再慢慢改善。
當然，健康問題仍應以專業醫師建議為主，但若你想開始建立更好的飲食習慣、改善精神狀態、減少過度加工食品的依賴，這本書提供了一套容易入門的方向。與其追求神奇偏方，不如從每天吃進嘴裡的東西開始改變，往往更有機會看見真正的成果。
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