[957B] 全新書，腎臟病可以靠運動治好！：第一本專為腎臟病患者打造的運動法，多人已改善腎臟功能防止病況惡化，上月正博

[957B] 全新書，腎臟病可以靠運動治好！：第一本專為腎臟病患者打造的運動法，多人已改善腎臟功能，防止病況惡化，上月正博，大樹林，2020年8月27日


目錄
前言
第1章 慢性腎臟病是怎樣的疾病呢？
已知患者人數超過1300萬人！
腎臟的構造與功能
為什麼慢性腎臟病很可怕：
①沒有自覺症狀
②與生活習慣病的關聯
③會引來心血管疾病
各式各樣的腎臟病種類
早期發現、早期治療的重點
從尿液檢查能知道什麼？
從血液檢查能知道什麼？
每一期的應對方法
治療的四個切入點
 
第2章 腎臟復健的效果
「限制運動」變成「鼓勵運動」的原因
只要靜養一天，身體就會老化兩歲！
走路速度變慢的話就要注意了
已知運動療法能延後透析治療
什麼是腎臟復健？
體操、運動和肌力訓練的加乘效果
透析患者也在做腎臟復健
引進腎臟復健法的醫療現場的聲音
如果碰到了信奉限制運動的醫師
 
第3章 腎臟復健的做法
「腎臟復健體操」的做法：
①腳跟上下運動
②抬腳
③萬歲
④半蹲
「腎臟復健運動」的做法
「腎臟復健肌力訓練」的做法：
①單腳站
②深蹲
③抬臀
④膝靠胸
關於做復健的時間點和組合
做復健時的注意點
為了讓腎臟復健成為生活的一部分
 
第4章 提高腎功能的生活Q&A
飲食療法需要注意什麼？
減少蛋白質的時候要注意什麼？
為了補充不足的能量，我能做什麼？
低蛋白飲食有什麼推薦的食材？
不能吃水果嗎？
不要喝酒比較好嗎？
水分也需要限制嗎？
一定要戒菸嗎？
洗澡時要注意什麼？
藥物也有可能讓腎功能衰退是真的嗎？
去其他科看診時要注意什麼？
如果必須要做透析了怎麼辦？
 
第5章 有在做腎臟復健的人們的聲音
經驗談1腎功能恢復到正常值，還成功減重12kg！血壓也正常了
經驗談2不再排出尿蛋白，對於透析的不安也消失了！
經驗談3雖然我有糖尿病腎病變，但血糖值和血壓都降到正常值以下了！
經驗談4開始透析至今已25年，體力還是好到能騎腳踏車去醫院
 
後記
腎臟復健紀錄表

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