【957B】全新書，《【全彩圖解】30+增肌訓練：逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略 郭曉韻2025/03/22
NT$ 499.00
書籍介紹：
《【全彩圖解】30+增肌訓練》是一本專為30歲以上族群設計的居家健身指南，融合實證醫學與實用訓練，幫助讀者逆齡、抗老、減重、紓壓、防病。書中包含65個動作，分為動態伸展、居家訓練（核心、上肢、下肢）和靜態伸展，並提供8周訓練菜單，適合初階、中階、高階讀者。此外，書中還釐清常見運動迷思，提供運動心法，並針對樂齡族群設計評估與技巧，讓讀者在家也能輕鬆健身。
作者介紹：
郭曉韻，物理治療師，擅長將專業知識轉化為易懂的內容，致力於推廣居家健身與健康生活。曾品嘉，職能治療師，專注於運動與健康促進，擁有豐富的臨床與教學經驗。兩位作者共同創作本書，結合專業知識與實用經驗，為讀者提供一套完整的居家健身方案。
書店老闆推薦：
這本書就像是你的居家健身教練，無論你是運動新手還是進階者，都能從中找到適合自己的訓練計畫。書中的動作清晰易懂，搭配全彩圖解，讓你在家也能輕鬆健身。特別推薦給想要提升體能、改善健康的你，這本書絕對值得收藏！
《【全彩圖解】30+增肌訓練》是一本專為30歲以上族群設計的居家健身指南，融合實證醫學與實用訓練，幫助讀者逆齡、抗老、減重、紓壓、防病。書中包含65個動作，分為動態伸展、居家訓練（核心、上肢、下肢）和靜態伸展，並提供8周訓練菜單，適合初階、中階、高階讀者。此外，書中還釐清常見運動迷思，提供運動心法，並針對樂齡族群設計評估與技巧，讓讀者在家也能輕鬆健身。
作者介紹：
郭曉韻，物理治療師，擅長將專業知識轉化為易懂的內容，致力於推廣居家健身與健康生活。曾品嘉，職能治療師，專注於運動與健康促進，擁有豐富的臨床與教學經驗。兩位作者共同創作本書，結合專業知識與實用經驗，為讀者提供一套完整的居家健身方案。
書店老闆推薦：
這本書就像是你的居家健身教練，無論你是運動新手還是進階者，都能從中找到適合自己的訓練計畫。書中的動作清晰易懂，搭配全彩圖解，讓你在家也能輕鬆健身。特別推薦給想要提升體能、改善健康的你，這本書絕對值得收藏！
臻品齋書店在發貨前，
📚書本包裝一層氣泡袋，
再一層強化塑膠包裝袋，
最後才裝進破壞袋！
強化包裝，讓愛書人收到書不失望！❤️
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