健忘是「大腦進步」——記憶力到底是什麼？
・你還記得一周前你在想什麼嗎？
・老化健忘是大腦的進步
・健忘的身份是「情景記憶」
・無法用言語表達的記憶累積
・記憶是如何產生的？

第二章 大腦的「遺忘力」——透過遺忘獲得新的記憶
・被動遺忘/主動遺忘
・遺忘是蛋白質的破壞忘記了，潛意識裡也有沉睡的記憶

第三章：有些記憶是您永遠不會忘記的 
我不會忘記讓我感動的事情
·如何忘記不好的回憶
·老年人比壞的回憶更容易擁有快樂的
回憶

第四章：大腦和身體的功能一套
·大腦的功能大致分為兩個系統
·很多記憶都在無意識中
·大腦中影響記憶的物質：去甲腎上腺素/多巴胺/血清素
·有一個身體這就是大腦工作的原因

第五章 擴展大腦的壽命--如何打造健忘的大腦
・經常思考的人會忘記
・「大腦用得越多越好」是真的嗎？
・影響記憶力的習慣【運動、飲食、睡眠、音樂、藝術】

第六章：遺忘創造未來
・從小烙下的「遺忘不好」
・科技進步對大腦的影響
・生命所擁有的「記憶屬性」退伍軍人
・遺忘帶來人類的進化