【668J‑9】絕版簡體📕，《中老年人必讀的長壽營養書》，周蘭坤 著，中國紡織2014年1月1日出版，平裝／228頁

書籍介紹





本書針對中老年人的生理特點，以科學營養學為基礎，結合中醫飲食養生經驗，全面介紹四季飲食原則與常見慢性疾病的營養調理方法。全書涵蓋蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質與膳食纖維等多面向內容，並附實用「養生菜譜」，有助於中老年人提升免疫力與延緩老化過程 ()。









作者介紹





周蘭坤，主任醫師，現任邢台市中醫院脾胃病科學科帶頭人，從事中醫臨床逾30年，專精脾胃與肝膽疾病的飲食調理，曾獲市級科技進步獎，對中老年飲食調理有深厚經驗 ()。









書店老闆推薦





這本書不只是搭配老年人食譜，而是融合科學與傳統的營養指南，教你如何「吃對補喝對」，應對老年常見症狀如高血壓、糖尿病、脾胃虛弱等。語言親切，是給長輩與自己最溫暖的健康禮物

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