［58L-1］每天3分鐘！彈力帶瘦身：美國權威醫師教妳綁著就會瘦 作者：謝宗翰 語言：繁體中文 出版社：瑞麗美人

作者：謝宗翰
語言：繁體中文 
出版社：瑞麗美人國際媒體


目錄
Part 1你是「變胖」還是「瘦不下來」? 一條彈力帶幫你破解迷思
P12揪出造成肥胖的三大因素
P13「基礎代謝率」下降，就算你不多吃， 肥胖還是會如影隨形！
P14-15錯誤的體態，讓肥胖怎樣也趕不走
P16牽動胖瘦的元素之一：淋巴系統
P17彈力帶瘦身原理：拉一拉，淋巴暢通隨你瘦！
P18彈力帶讓脊骨不再錯位，強化體內「自癒力」
P19矯正骨盆瘦身方式，利用彈力帶更易達到
P20作為「運動」瘦身工具，彈力帶NO.1無可取代
P21動一動！剷肉燃脂8倍速！
P22加長版180cm彈力帶的優點
P23想瘦身？關鍵的飲食原則要牢記！
  原則1：餓肚子，絕對無助於減肥
   原則2：「吃的對」比「吃的少」，瘦更快！
   原則3：選擇比努力更重要！透過GI值，讓自己吃的輕鬆、瘦得容易！
P28-29使用彈力帶的相關注意事項
P30本書使用說明
Part 2一條就足夠！拉伸就會瘦！
P32 腰、腹、臂贅肉一次搞定！
P36 下壓消除腰間贅肉
P38 腰間贅肉速燃
P39速燃上臂、上背、後腰贅肉，消副乳！
P42 腰、臀、大腿一次瘦
P45 小腿、大腿美線條
P47 大腿、小腿、臀部贅肉速燃／小腿、大腿一起瘦
P49 臀、腿
P51 速燃臀、腿、腰脂肪
P54 瘦腰、瘦臀一起動
P55 瘦上臂、順淋巴
P57 瘦腰、臀
P58 瘦大腿、臀
Part 3 超簡單！隨時隨地綁著就會瘦！
P64 骨骼歪斜 需要外力修復
P66利用肩膀綁法，有效改善駝背的問題 
P72骨盆綁法 矯正骨盆歪斜
P76腿部綁法 消除浮腫
P79-80 索引
Part 4 綁著運動瘦更快！
P84甩掉蝴蝶袖、暢通淋巴
P86修飾手臂線條、肩膀運動
P87腿部線條修飾加強
P90超腰瘦，擴胸UPUP一起來
P92轉腰、扭手、靈活關節
P94雕塑手臂，活動頸椎不受傷
P96打倒肥壯小腿，運動足踝
P98瘦大腿、塑小腿、消小腹一次解決
P100美豔水蛇腰 吸睛好焦點
P102豐臀、瘦腿、腹部小蠻腰
P103大小腿拉伸，雕塑美線條
P104躺姿全伸展、蘿蔔腿掰掰

---

臻品齋書店在發貨前，

📚書本包裝一層氣泡袋，

再一層強化塑膠包裝袋，

最後才裝進破壞袋！

強化包裝，讓愛書人收到書不失望！❤️